12 habitudes capillaires saines que vous devriez adopter dès que possible

1. Brossez-vous les cheveux avant de vous doucher

Quelle que soit la texture de vos cheveux, prendre 60 secondes pour démêler les mèches les gardera forts. «Lorsque vos cheveux sont mouillés, ils sont plus vulnérables à la casse», explique Brook, «alors brossez toujours les nœuds de vos cheveux lorsqu’ils sont secs. Un avantage supplémentaire: le brossage des cheveux secs distribue les huiles naturelles de votre cuir chevelu jusqu’aux pointes de vos cheveux. Un autre plus: après la douche, c’est déjà lisse et prêt à coiffer!

2. Revitalisez correctement – et avec soin

À moins que vos cheveux ne soient longs (lire: comme Raiponce), une goutte de conditionneur de la taille d’une pièce de monnaie suffit pour la plupart des textures et des longueurs. «Appliquez d’abord votre revitalisant sur le milieu et les extrémités de vos cheveux, puis remontez jusqu’au cuir chevelu», conseille Brook. Il est important de vous assurer que votre cuir chevelu est également hydraté. Laissez-le agir pendant une minute entière avant de le laver. Si vous êtes accro au shampoing sec (sans jugement!), ceci est particulièrement important pour éviter un cuir chevelu sec.

3. Prenez le temps de faire des masques capillaires

Pour garder les mèches hydratées et lisses, «utilisez un masque capillaire hydratant ou un revitalisant en profondeur au moins une fois par semaine, et plus fréquemment si vous utilisez régulièrement des outils coiffants chauds», explique Brook.

4. Soyez conscientes des ingrédients clés

Regarder dans l’allée des soins capillaires peut être accablant: avec des options de soins capillaires infinies, comment les bonnes ? Au fur et à mesure que vous choisissez vos produits, affinez vos options en recherchant des ingrédients fortifiants, qui nourriront vos mèches. Brook suggère d’incorporer de l’huile de noix de coco, de l’huile d’argan, de l’aloès ou de la spiruline dans votre régime capillaire.

5. Ayez une alimentation équilibrée

Vous savez déjà que vous êtes ce que vous mangez. «Vos cheveux sont principalement constitués de protéines, il est donc important d’avoir une alimentation équilibrée avec des aliments riches en protéines», explique Brook. Ajoutez ces articles à votre liste d’épicerie:

• Poisson
• Viande
• Oeufs
• Haricots

Autres bonnes sources de nourriture pour les cheveux: baies, épinards et avocats, ainsi que tout ce qui est riche en vitamines C et E qui aidera à stimuler la production de collagène, ce qui donnera des mèches plus fortes.

6. Prenez une profonde inspiration

Répétez après nous: inspirez par le nez et expirez par la bouche. Les petites choses font une grande différence. « Vos cheveux sont une excroissance de votre corps. Si vous êtes stressée, votre peau sera stressée et cela inclut votre cuir chevelu.« Maintenant, restez calme et lisez la suite»

7. Baissez la température de votre douche

Aussi apaisant qu’une douche chaude puisse sembler, «prendre une douche super chaude tous les jours peut irriter votre cuir chevelu et peut-être affaiblir vos cheveux à mesure qu’ils poussent», dit Brook. Gardez la température plutôt tiède et à la fin de la douche, faites un rinçage rapide à l’eau froide pour sceller les cuticules, renforcer la brillance et maintenir des cheveux sains.

8. Protégez vos mèches du soleil

Les rayons UV ne causent pas seulement des dommages à votre peau, il en va de même pour la pollution. Lorsque vous coiffez vos cheveux, «appliquez un traitement sans rinçage pour protéger vos mèches», explique Brook.

9. Ne négligez pas votre cuir chevelu

Des cheveux sains commencent par un cuir chevelu sain. «Si vous remarquez une sécheresse, des démangeaisons ou des problèmes de cuir chevelu, vos cheveux en seront affectés», explique Brook. Pour maintenir un cuir chevelu équilibré, Brook recommande son produit de longue date pour clarifier le cuir chevelu: le shampooing et le revitalisant Head & Shoulders Classic Clean. Le résultat? Cheveux volumineux et frais.

10. Dormez sur de la soie

Profitez au maximum de votre sommeil réparateur: remplacez votre taie d’oreiller en coton par une alternative en soie. «Elle protège la cuticule de vos cheveux en réduisant la quantité de friction entre vos cheveux et le tissu», explique Brook.

Un autre secret pour réduire le stress sur les mèches: «Dormez avec vos cheveux dans un nœud supérieur lâche – fixé avec une bande en soie – ou essayez une tresse lâche basse si vous avez des cheveux épais ou texturés pour vous donner plus de contrôle sur vos mèches pendant la nuit.

11. Coiffez-vous plus intelligemment

Pour minimiser les dommages causés par le coiffage à chaud, «investissez dans des outils chauds professionnels dotés de la technologie ionique, qui infusera de l’humidité dans vos cheveux lorsque vous les coiffez», dit-elle. Aussi, optez pour un fer à friser ou un fer à lisser en céramique solide, plutôt que d’avoir seulement un revêtement en céramique: «Cela distribuera la chaleur sur vos cheveux uniformément, scellant rapidement votre style afin que vous n’ayez pas besoin de réappliquer le fer en continu pour obtenir le look souhaité », explique Brook. 

Suivez ces étapes intelligentes lorsque vous utilisez des outils chauds :

Si vous ne faites rien d’autre, utilisez un spray protecteur contre la chaleur avant d’appliquer de la chaleur sur vos cheveux pour vous protéger des dommages futurs.

Laissez vos cheveux sécher à l’air autant que possible avant de les sécher. Si vous avez les cheveux bouclés ou ondulés, ramenez-les en un chignon serré le premier jour; puis, le lendemain, utilisez un fer à repasser pour le styler.

Changez votre utilisation des outils chauds : après le shampooing, séchez vos cheveux; le deuxième jour, utilisez un fer à friser ou un lisseur; le troisième jour, des mèches lisses pour éviter le coiffage à la chaleur. Ensuite, lavez et répétez.

12. Faites une coupe

Vous avez besoin de coupes de cheveux régulières pour vous assurer que vos mèches restent en bonne santé et ne se cassent pas aux extrémités. Si vous ne voulez pas perdre beaucoup de longueur, demandez à votre styliste un «époussetage», de sorte que seules les pointes sont coupées, ce qui élimine les extrémités endommagées, mais maintient la longueur. Brook recommande d’y aller tous les deux mois et si vous avez une coupe courte ou définie, vous devrez probablement y aller plus souvent.